頭皮からなぜフケは出るのか？
Posted by organic_hs on
12月 11, 2011
お疲れ様です！
癒し系サロン創りとオーガニック美容室化で
髪の悩みを解決することを目指し、板橋で美容室を
経営している末吉孝嘉です。
美容室の名前は、Ｐｏｗｅｒ ｏｆ Ｄｒｅａｍｓ。
板橋区の上板橋、西台で美容室を営業しています！
今日は頭皮から出る「フケ」について
書いていきます！
まずは、「フケ」の正体はなんなのか？
を説明していきます！
●「フケ」の正体とは？
フケとは、役割を終えた頭皮の角質細胞が
はがれ落ちたものです。
頭皮は、内部から表面へ少しずつ移動し、
約２８日で生まれ変わります（ターンオーバー）。
古くなった、頭皮の一番外部の部分が剥がれ落ちたのが
フケで、体のアカと同じものです。
フケやアカは死んだ細胞で、細胞核はありません。
フケは常に体から剥がれ落ちていますが、
普通はごく小さいため目には見えないものです。
また、フケには２種類あり、「湿ったカタマリのフケ」
と「乾いた細かいサラサラのフケ」がります。
さらに、これらのフケが「大きい・量が多い・かゆい」
などの症状を伴うと、フケ症のおそれがあります。
●フケ症の原因～湿ったカタマリのフケ～
・脂性肌で頭皮や髪がベタつきやすい。
・抜け毛を気にして３日以上髪を洗わない。
↓
「フケの増加、臭い、かゆみ、炎症が起こる。」
私達の頭皮には、平均１０万本の毛が生えています。
１本１本の毛は、皮膚の中側で「毛包」という部分に
包まれており、その全てに脂線があります
この脂線から出る皮脂は、
皮膚の常在細菌（白色ブドウ球菌・ニキビ桿菌・マラセチア）
によって分解され、汗と混じって、
髪を保護する皮表膜（皮脂膜）を作ります。
しかし、洗髪が足りないと、臭ったり、かゆくなったりして
炎症を起こしますが、これは常在細菌の増殖や
紫外線の影響で変性した化学物質のためとされています。
さらに、炎症を起こすと表皮のターンオーバーのサイクルが
短くなり、角質細胞は大きなカタマリのまま剥がれ落ちて
病的なフケとなります。
※湿ったカタマリのフケを治すにはどうすればいいのか？
抜け毛を気にして洗わない、という人も多いのですが、
不潔にしていると、フケが増え、むしろ抜け毛を悪化
させます。最低でも２日に１度は洗髪しましょう。
※フケが多い場合は・・・
常在細菌、特にマラセチアの繁殖を抑える、
ジンクピリチオンやピロクトンオラミン、
抗真細菌剤の入ったシャンプー剤が効果的
●フケの原因～乾いた細かいサラサラのフケ～
・乾性肌で頭皮や髪がカサカサ
・清潔好きで洗いすぎる
・フケを気にして洗いすぎる
↓
「洗いすぎて頭皮が乾燥し、頭皮が白くなったりして、
乾燥した細かいフケが増える。」
※細かいサラサラのフケを治すにはどうすればいいの？
仕上がりがしっとりするタイプなどのシャンプー剤を
使い、洗いすぎの場合は洗髪の回数を減らしたり、
シャンプー剤の量を減らして軽く洗うようにしましょう。
※フケがひどい場合は？
乾燥を抑える保湿剤を使うのが有効
●フケ予防洗髪のしかた
・髪の毛ではなく、地肌を洗う
・１回の洗髪にシャンプーの量は
５００円玉の大きさを
目安に。
・シャンプー剤は直接髪につけず、
手でよく泡立ててからつける。
・爪は立てない。両手の指の腹で、
力を入れすぎず、頭皮をマッサージする。
・よくすすぐ
フケを防ぎ、美しい髪を長く保つには、
洗髪を正しく行うことが大切です！！
●フケを予防する生活習慣
※ビタミンＢ類をとる
ビタミン類の豊富な野菜をたくさん食べましょう。
特に皮膚を健康に保つビタミンＢ類がおすすめです。
多く含まれている食品は、野菜・豚肉･レバー・豆・牛乳
などです
※脂っこい食事をとり過ぎない
脂肪分の多い食事は、皮脂の分泌を増やします。
脂性の人は気をつけましょう。
また糖分の多いお菓子、アルコール、香辛料も控えめに。
※睡眠はたっぷり
睡眠不足は、症状を悪化させます。
また、ストレスもフケの大敵。
十分な睡眠を心がけ、ストレスを溜めない
生活を過ごしましょう。
今回の「頭皮からなぜフケは出るのか？」
いかがだったでしょうか？
生活習慣・洗髪方法などいろいろなフケが出る
原因があることが分かったと思います。
まだ実践されていない方はこれを機に、是非
生活習慣・洗髪方法を見直されてはいかがでしょうか？
今日はこの辺で失礼します！
髪と頭皮のチェックポイント
Posted by organic_hs on
11月 29, 2011
お疲れ様です！
癒し系サロン創りとオーガニック美容室化で
髪の悩みを解決することを目指し、板橋で美容室を
経営している末吉孝嘉です。
美容室の名前は、Ｐｏｗｅｒ ｏｆ Ｄｒｅａｍｓ。
板橋区の上板橋、西台で美容室を営業しています！
今日は頭皮のチェック方法について書いていきます！
自分の頭皮の状態を、よく見てみたことはありますか？
気付かないうちに、頭皮が
弱っているかもしれません。
頭皮のチェックするポイントを
ご紹介しますので、あなたもぜひ試してみてください。
●頭皮のチェック方法
□頭皮を指で軽く押すと硬く感じる
□前頭部～頭頂部が薄い
□フケ、かゆみがある
□頭皮を指で軽く押すと硬く感じる
頭皮を指で軽く押してみて、硬い感じがしたら
要注意です。頭皮はいわば、「土」のようなもの。
硬くしまったやせた土では、植物が育ちにくいですよね。
健康な頭皮は、ふわっとしています。硬くなる原因は、
血行が悪いため。
やさしく頭皮を押して、マッサージしてあげましょう
□前頭部～頭頂部が薄い
前頭部～頭頂部あたり、髪が薄くなっていませんか？
一般的には50歳を過ぎると、女性ホルモンが減少して
男性ホルモンが増加し、薄毛になりやすくなると
言われています。
それ以前から薄くなっている方は、
ホルモンのバランスが悪いのかもしれませんね。
その原因のひとつが、全身の血行の悪さです。
タバコは控え、お酒はほどほどに。
全身の血行を良くする運動や、頭皮のマッサージを
こころがけましょう。
□フケ、かゆみがある
フケの原因は、皮脂の分泌の増加によるもの。
フケの増加に伴って、かゆみも発生してしまいます。
爪で頭皮をひっかいて、さらにかゆみを悪化させる
こともあります。
また、フケには、乾燥したものと湿気の多いものの
2種類に分かれます。乾性のフケは
頭皮の乾燥によるもので、湿性のフケは皮脂の分泌が
多すぎてフケの原因となる悪玉常在菌が増殖し、
頭皮のターンオーバーが早くなることによるものです。
※通常毛穴（頭皮）には悪玉常在菌と
善玉常在菌が存在しています。
外出した日や整髪料を使った日は特に丁寧に
頭皮や髪の毛をシャンプーする方が良いですが、
決して強く洗いすぎないように心がけましょう。
週に1度は整髪料を使わない「休髪日」を設けて、
髪や頭皮をいたわってあげることも大切です。
湿性のフケが出る方は、低刺激のアミノ酸系シャンプー
を使い、頭皮を清潔に保つことが大切です。
毎日シャンプーし、フケがおさまってきたら、
1日おきにするなどして、皮脂腺の働きを正常に
戻してあげましょう。
ただし、あまりにもフケがひどい場合は、
皮膚の病気が考えられます。
皮膚科へ受診することをおすすめします。
（髪と頭皮のチェック方法参照）
次回は髪の毛のチェックの方法について
書いていきます！
今日はこの辺で失礼します。
